问答换季时节，给宝宝吃什幺提高抵抗力？

墨宝妈妈群提问：

现在入秋换季，听说是疾病多发的时间节点，怎幺提高宝宝抵抗力呢？听说食补是最好的，吃什幺好呢？

给宝宝一定要营养均衡，这样对提高宝宝的抵抗力有帮助。

给宝宝添加辅食时，妈妈要注意保证几种营养素的全面摄入，如蛋白质，维生素A、C、E、B族，矿物质等。

蛋白质的摄入可以靠新鲜的肉类、鱼类、蛋类、乳製品等食物；

维生素A可以从蛋、奶、动物肝血、胡萝蔔、菠菜等食物中摄取；

西红柿、青椒、草莓、橘子等食物中富含维生素C；

蛋黄、牛奶、白菜、花生等食物中维生素E含量丰富；

保证B族维生素的摄入，要科学食用肉类、绿叶蔬菜、穀类食物等。

特别提醒的是，不要迷信商家的营销，某种营养素不可能直接提高某种特定的抵抗力，也别用营养品代替正常食物。

摄入营养的最佳途径始终是食物，均衡营养和正常进食才是成长的基础。

参考：美国儿科学会育儿百科第六版

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